※現在、コロナウイルス感染拡大防止策として横浜市の方針を受けて事業を休止しています。
再開日が決まりましたら本ホームページでご案内いたします。（令和2年4月9日）
トレーニングマシンを使った運動を体験してみませんか？
期待できる効果
- トレーニング施設での経験がない方は基礎指導から行いますので、ご安心ください
- 既にトレーニング習慣がある方には、運動メニューの見直し、アドバイスを行います
- フリーウエイトトレーニングをご希望の方もご参加いただけます
対象
15歳以上（ただし、中学生は不可）
定員
各曜日15名
開催日時（2020年度 第1期教室）
| ① 水曜日コース 19：00 ～ 20：40 | |
|---|---|
| 令和 2 年 4 月 | 15日 22日 ※30日 |
| 令和 2 年 5 月 | ※7日 13日 20日 27日 |
| 令和 2 年 6･7 月 | 3日 10日 17日 24日 7月1日 |
| ② 金曜日コース 19：00 ～ 20：40 | |
|---|---|
| 令和 2 年 4 月 | 17日 24日 |
| 令和 2 年 5 月 | 1日 8日 15日 22日 29日 |
| 令和 2 年 6･7 月 | 5日 12日 19日 26日 7月3日 |
※4月29日（水）、5月6日（水）は祝日のため、その週に限り4月30日（木）、5月7日（木）に開催します。
※月に２回を上限として、他の曜日に振替参加ができます!!
応募方法
電話または来館にてお申込みください。（先着順）
応募期間
令和２年3月11日（水）～4月11日（土）
参加料
18,340円（全12回分）
- 教室のみ 18,340円
- 教室 + 個人利用 23,440円
（教室参加料18,340円＋教室専用回数券10回分5,100円）
※教室専用回数券は、ご利用時間に制限があります。
参加方法
- 教室のみ
水曜日または金曜日の教室をお選びただたき参加できます。また月に2回を上限として、他の曜日に振替参加ができます。 - 教室＋トレーニングルーム利用回数券１０回分
※ 週1回の教室参加と当該教室参加期間中、教室専用回数券を使用して、平日夜間にトレーニングルームを利用することできます。
【専用回数券の利用方法】
- 専用回数券の有効期間は、教室初日の翌日から教室の最終日がある週の土曜日までです。
- 専用回数券を利用できる時間帯は、月曜日から土曜日までの 18:00～20:45 になります。
ただし国民の祝日で夜間営業を行わない日は、専用回数券での利用はできません。 - 専用回数券は、教室参加者本人のみ使用することができます。（教室参加証で、本人確認 をさせていただきます。）
教室の主な実施内容
| 19:00〜20:15 | トレーニングルームマシンを使ったトレーニング指導。 個別メニューの作成→実施→見直しをします。 個人に合わせたその他トレーニング指導を行います |
|---|---|
| 20:15～20:40 | 各週異なる体幹トレーニング、自体重筋力トレーニング指導を行います。 自宅でできるトレーニングの紹介をします。 ストレットポール、バランスディスクも用います。 |
ご参加の方へ
スポーツ医科学センターの総合受付で、教室開始３０分前から教室の受付を行います。
参加料のお支払い、申込書等の記入、お着替え等がございますので、教室開始時間２０分前には、総合受付におこしください。
ご参加の際にお持ちいただくもの
- トレーニングウェア上下（教室初日は測定がございますので、短パンでお越しください。お持ちでない方は貸し出し致します）
- 室内用スポーツシューズ
- 汗拭きタオル
※スポーツ医科学センターのIDカードをお持ちの方は、必ずお持ちください。
お持ちでない方は、教室当日に無料でお作りいたします。
申込・お問い合わせ先
横浜市スポーツ医科学センター
〒222-0036 横浜市港北区小机町 3302-5 日産スタジアム内
TEL：045-477-5050 FAX：045-477-5052
【受付時間】9:00～20:00（日曜日・祝日は 16:00 まで）
【休館日】施設点検日（原則第3火曜日）