静的ストレッチングで毎日を軽やかに

1. 加齢による柔軟性の低下
2. 安全・効果的にストレッチングを行うために
3. ストレッチング紹介
   1. ふとももの裏（ハムストリング）
   2. おしりの横（中臀筋）
   3. お腹の側面（外腹斜筋・内腹斜筋）
   4. 太ももの全面（大腿四頭筋：だいたいしとうきん）
   5. 太ももの内側（内転筋：ないてんきん）　（2014/10/20更新）
   6. 背中の横から脇（広背筋：こうはいきん）　（2015/1/29更新）
   7. 背中の上部（広背筋Ⅱ：こうはいきん）　（2015/6/12更新）
   8. ふくらはぎ（ヒラメ筋）　（2015/10/27更新）
   9. ふくらはぎⅡ（腓腹筋）　（2015/12/12更新）